Lembrando que a principal atividade da Fase II é a corrida de repetição que visa melhorar a economia de corrida, aumentar a resistência e dar uma sensação de conforto ao atleta em corridas difíceis, além disso ela prepara o atleta para as fases III e IV. Na minha planilha esse treino, corrida de repetição, nas terças-feira. Na realidade, sempre a terça-feira será o dia do principal treinamento da semana, independente da fase II, III ou IV. Não considerei a fase I, porque ela é basicamente de corrida leve com um longão no fim de semana e nessa fase não existe o treinamento principal.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Seu comentário é muito importante!