LONGÃO para aumentar a resistência aeróbica

LONGÃO por SgtReis no Garmin Connect - Detalhes

2ª Volta da UFMS 2012

     A 2ª Volta da UFMS aconteceu no dia 25 de novembro às 08:00. Na manhã desse dia o tempo estava nublado parecendo que  ia chover, mas  depois o sol acabou  predominando por todo o dia. 
   Percebi, desde o período de inscrição até o dia do evento,  que a organização trabalhou arduamente para montar o evento, era a primeira vez que a UFMS resolvia, por si mesma, organizar uma corrida de rua, ao contrário do ano passado onde ela havia contratado uma empresa especializada para montar a prova.

      No geral, o intento da UFMS foi muito positivo. Os três pontos de abastecimento de água estavam localizados exatamente a cada 2,5 km, havia pessoal suficiente para auxiliar na distribuição de água, foi entregue kit lanche (frutas e repositor eletrolítico) e medalha na chegada. Na premiação houve entrega de troféus aos 5 primeiros colocados da categoria geral tanto no masculino como no feminino e o mais importante de tudo foi a garantia da integridade física dos participantes no evento por meio do apoio dos órgãos de segurança pública (AGETRAN, CIPTRAN e seguranças da UFMS) que balizaram e isolaram a área do evento, além do apoio dado aos participantes por estudantes dos cursos de fisioterapia, educação física e medicina da própria universidade, caso houvesse necessidade.

   Alguns pontos poderão ser melhorados  nas próxima edições como a questão da aferição mais precisa da distância do percurso que não era exatamente 10 km, marquei no meu GPS garmin 9,44 km, e também a confusão  nos primeiros 2,5 km onde alguns atletas correndo na categoria de 5km  não perceberam o local do retorno, logo após o posto de distribuição de água. Os desatentos  seguiram adiante no percurso dos 10 km, quando  deram conta da confusão  retornaram perdendo precioso tempo. Neste caso, faltou melhorar o balizamento do local e naquele, melhorar a qualidade da aferição do percurso. A UFMS não fez a cronometragem individual dos atleta através da tecnologia de chip, talvez por falta de recursos ou por critério próprio, mas acredito  que para as próximas edições da corrida isso seja implantado.  Penso que a experiência adquirida pela universidade nessa empreitada lhe permitirá a cada ano aumentar a qualidade do evento. Felizes somos nós, os participantes pioneiros desse evento pois daqui há alguns anos poderemos contar aos mais jovens como tudo ocorria no início.

    Me senti bem na prova, só achei que apertei muito o passo nos quilômetros iniciais correndo em rítmo muito rápido, em alguns momentos eu corria a 3:15 min/km,  muito acima da meta, me preocupei em reduzir a passada, encaixar o ritmo compatível com meu condicionamento, 4:30 min/km para não quebrar durante na corrida. Por outro lado, me concentrei na sensação de esforço para não diminuir demais o ritmo e perder segundos preciosos que garantiriam a quebra de mais um recorde pessoal, se me sentisse bem naquele ritmo o manteria, senão o diminuiria ou aumentaria conforme às minhas condições fisiológicas do momento. Terminei a corrida num ritmo médio de 4:29 min/km que me garantiu um tempo bruto de 44:49 minutos batendo os 45:43 min de minha melhor corrida anterior. As subidas nas ladeiras foram o grande ensinamento para mim, sofri um pouco nos aclives e isso me fez refletir que deveria realizar treinamentos específicos nesse tipo de terreno para não perder tanto tempo nas subidas.

     Assim, considero que a 2ª Volta da UFMS 2012 foi uma boa prova apesar de alguns pequenos problemas  que em nada desengrandece o esforço e motivação da UFMS para manter esse evento todos os anos e que com certeza serão cada vez melhores. Quem sabe esse evento chegará um dia ao nível da corrida da Universidade de São Paulo que possui mais de 40 anos de tradição!