Disponibilizo a planilha da semana 14/24 para acompanhamento dos amigos. Lembro que é uma planilha individualizada baseada na nível de meu condicionamento atual como podem observar nos valores de ritmos.
Em virtude da minha participação na corrida São Bento, a corrida longa de sábado será substituída por uma corrida leve ou mesmo substituída por um dia de descanso. Além disso, a corrida leve de sexta-feira será realizada em apenas 30 minutos. Isso é necessário para deixar o corpo descansado para a corrida de domingo.
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