Treinamento da próxima semana:
Obs: Ritmo de corrida determinado para meu nível de condicionamento atual.
Semana 4
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0Km
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de 61Km
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Data
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Seg 21/1
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Ter 22/1
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Qua 23/1
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Qui 24/1
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Sex 25/1
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Sáb 26/1
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Dom 27/1
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Fase I
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Tipo
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OFF
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Leve
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Leve
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Leve
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Leve
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Longo
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Leve
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Detalhes
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0'
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50'
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50'
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50'
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50'
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90'
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50'
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Observações
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0 min/km
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5:28 min/km
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5:28 min/km
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5:28 min/km
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5:28 min/km
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5:28 min/km
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5:28 min/km
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Planejado
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0Km
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9Km
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9Km
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9Km
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9Km
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16Km
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9Km
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Feito
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0Km
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0Km
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0Km
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0Km
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0Km
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0Km
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0Km
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