Neste domingo participamos da Primeira Corrida de Cross Country de Campo Grande, organizada pela ACORP CG (Associação de Corredores de Rua e Pista de Campo Grande - MS).
Saímos cedo para a Vila Nasser, local da Largada. Meus familiares e um casal de amigo acopanharam o evento. Eles, além do apoio moral, ficariam durante o trajeto, no apoio, entregando águal, gel de carboidrato e isotônico se fosse necessário, parando estrategicamente a cada 6 km, aguardando minha passagem. Isso foi importante porque não dar para correr bem somente com bebendo água já que perdemos muitos sais minerais pelo suor e o estoque de glicogênio do corpo é apenas para uma hora de atividade física moderada. É necessário repor o glicogênio e os sais minerais para não perder desempenho.
No local, encontramos em peso no evento os atletas do grupo Corrida de Rua MS. Sempre acompanho as atividades deles pelo blog http://corridaderuams.blogspot.com.br e depois da corrida tive a oportunidade de conversar com a galera. Abraços a todos e parabéns.
Quanto a estratégia de corrida, foi planejado correr 3/4 (18km) do percurso num ritmo médio de 5 min/km e no último trecho, 1/4 (6km), correr com o coração na boca. Além disso, usei a percepção do esforço para fazer os ajustes necessários no ritmo durante a corrida. Caso o ritmo estivesse muito forte eu diminuria, caso contrário, manteria ou apertaria o passo, tendo o cuidado para não "quebrar. A estratégia deu certo, o ritmo médio foi de 4,9 min/km e o tempo total de corrida de 02:00 (duas horas) e classificação geral na 22ª colocação. Sinceramente eu não esperava um resultado tão considerável.
No final, teve um arroz carreteiro no almoço para os participantes. Estava muito gostoso, hehehehe.
Aproveito aqui para parabenizar a ACORP CG pela iniciativa e pela organização, mostrando mais uma vez que a simplicidade e objetividade é o melhor caminho para o sucesso. Agradeço a minha família e meus amigos pelo apoio, pois estão sempre presentes comigo neste tipo de evento torcendo e facilitando minha vida. E finalmente, aos amigos corredores de rua que tanto admiro pela perserverança, apesar das dificuldades.
Altimetria da corrida no link abaixo:
