Dramático relato de Adriano Bastos sobre sua participação na Ultramaratona de Comrades

O famoso octacampeão da Maratona da Disney Adriano Bastos resolveu encarar este ano a rainha das ultramaratonas, a Comrades, na África do Sul. Confiante na vitória ou em chegar entre os 10 primeiros colocados, o grande atleta teve uma grande surpresa que sepultou todas as expectativas. Num ato de humildade o atleta relata a experiência que marcará sua vida para sempre. Veja seu relato:

Treinamento da Semana 19 de 24 Semanas - Fase V - Qualitativa Final

Overtraining no running

Overtraining ocorre quando os corredores correm muito rápido ou realizam treinos muito intensos do que os seus corpos podem suportar. Existem dois tipos de overtraining: simpático e parassimpático. A maioria dos corredores estão familiarizados com overtraining simpática, porque esse é o tipo de overtraining que é discutido na execução de livros e web sites. No entanto, o excesso de treinamento parassimpático é mais grave e precisa ser compreendido.